J'ai realisé cette semaine mon premier test pour reprendre l'entrainement sur de bonnes bases. Test 2000m en course à pieds qui se cours sur piste. Je n'ai plus fait de piste depuis le mois d'aout je pense. je ne cours plus trop regulierement non plus... mais bon, mnt que le test est fait et que je vais avoir mes temps de references, je vais pouvoir recommencer serieusement.
Test 2000 en 2003: 6'50
Test 2000 en 2004: 6'40
Test 2000 en 2005: 6'29
Test 2000 en 2006: 6'26
Hier s'est deroulé au stade du Royal racing club de Bruxelles à Boisfort la course de l'heure. J'essaie de la faire chaque année mais elle est mal située. Juste apres la periode de repos et pendant la reprise de l'entrainement... J'ai hesité pour la faire. Finalement je me suis quand meme lancé. Ca consiste à courir pendant une heure sur une piste et faire le plus de tours possible. Le plus que j'ai fait, apres un repos et une mini reprise, est 15 km 390m.
Cette année, j'ai decidé de la faire tres cool. Je me suis donc mis d'accord avec mon pote mike pour le tirer pendant une heure. Il voulait passer la barre des 15 bornes et ca me fesait plaisir de l'y aider.
Nous sommes partis sur de bonnes bases, j'ai tourné comme un métronome mais le petit mike a craqué 40' apres le depart de la course. Comme il etait convenu que je reste avec lui et que je la fasse cool, je l'ai soutenu jusqu'au bout et nous terminons ensemble.
Resultat: 14 km 720. Lui etait un peu decu de ne pas avoir rempli son objectif et moi, je suis content pcq je me sentais vraiment super bien sur ce rythme. A aucun moment je n'ai forcé. C'etait tranquille. J'aurais encore pu courir longtemps à cette allure là. C'est chouette pcq ca montre que l'endurence je l'ai plus ou moins et que je vais pouvoir me jeter à corps perdu dans les seances d'intensité piste de Paul.
Photo: jean, pierre, arno, moi, marc et mike entrainement piste de cet hiver...
